ЙОГА ЗА УМА, ДУХА И ТЯЛОТО

ЙОГА ЗА УМА, ДУХА И ТЯЛОТО

Какво е и не е йогата, ни разказва Нели Насева от Yoga Vibe

09.05.2017

от Плами Максимова

Източник:  Go guide

Йогата все по-често намира място в графика на градските хора. Тя е предизвикателство за тялото и ума и начин, по който всеки може да достигне по-надълбоко в себе си. Йогата е възможност за себепознаване; промяната отвътре и отвън, която търсим всяка пролет, както и всеки друг миг, изпълнен с присъствие в настоящия момент. Какво още е и не е това древно учение за живота, ни разказва Нели Насева от Yoga Vibe.

Каква е ролята на йогата в живота на съвременните градски хора?
Много хора намират в практикуването на йога начин да останат насаме със себе си, начин да се погрижат за здравето си и, разбира се, възможност за себеразвитие и личностно израстване.

Какви промени у човек носи тя?
Промените започват от тялото, но не остават само там. Йога е медитация чрез движение и изпълнението на асаните е начин да стигнем по-надълбоко в себе си. При често практикуване, както и при всяка медитация човек успява да изчисти съзнанието, да успокои ума си и да усети прилив на чиста енергия и хармония. На физическо ниво промените са лесно проследими – болките в гърба и кръста изчезват, ставите се стабилизират, започваме да дишаме пълноценно с пълния си капацитет, функцията на органите в тялото се подобрява, кръвообращението се засилва, стягаме мускулите и увеличаваме гъвкавостта си. Но по-дълбоките и истински промени не са видими. Дори промяната в теглото и отслабването с йога е физическа промяна, която обаче произтича от хармонизиране и балансиране на енергиите в тялото. Първите психически промени са свързани с възможността ни да се концентрираме по-лесно, да бъдем по-продуктивни в работата си. Постепенно

 

ПРАКТИКУВАНЕТО НА ЙОГА НИ ПОМАГА ДА ПРИЕМАМЕ ПО-ЛЕСНО, ДА НЕ РЕАГИРАМЕ ЕМОЦИОНАЛНО, ДА РАЗБИРАМЕ ДРУГИТЕ ПОВЕЧЕ.

Какво не е йога?
Всеки миг, изпълнен с присъствие в настоящия момент, е йога. Всеки дъх, съчетан с осъзнато движение, е йога. Прекалено много хора ще се впуснат в обяснения как силовата гимнастика и стоенето на ръце не е йога. Аз смятам, че всяко нещо, което ни прави по-осъзнати, по-истински, по-задълбочени, е йога, защото ни отвежда към вътрешния път за развитие и самоусъвършенстване.

Защо да я направим част от ежедневието си?

 

……

Прочети още на:  Go guide[:en]ЙОГА ЗА УМА, ДУХА И ТЯЛОТО

Какво е и не е йогата, ни разказва Нели Насева от Yoga Vibe

09.05.2017

от Плами Максимова

Източник:  Go guide

Йогата все по-често намира място в графика на градските хора. Тя е предизвикателство за тялото и ума и начин, по който всеки може да достигне по-надълбоко в себе си. Йогата е възможност за себепознаване; промяната отвътре и отвън, която търсим всяка пролет, както и всеки друг миг, изпълнен с присъствие в настоящия момент. Какво още е и не е това древно учение за живота, ни разказва Нели Насева от Yoga Vibe.

Каква е ролята на йогата в живота на съвременните градски хора?
Много хора намират в практикуването на йога начин да останат насаме със себе си, начин да се погрижат за здравето си и, разбира се, възможност за себеразвитие и личностно израстване.

Какви промени у човек носи тя?
Промените започват от тялото, но не остават само там. Йога е медитация чрез движение и изпълнението на асаните е начин да стигнем по-надълбоко в себе си. При често практикуване, както и при всяка медитация човек успява да изчисти съзнанието, да успокои ума си и да усети прилив на чиста енергия и хармония. На физическо ниво промените са лесно проследими – болките в гърба и кръста изчезват, ставите се стабилизират, започваме да дишаме пълноценно с пълния си капацитет, функцията на органите в тялото се подобрява, кръвообращението се засилва, стягаме мускулите и увеличаваме гъвкавостта си. Но по-дълбоките и истински промени не са видими. Дори промяната в теглото и отслабването с йога е физическа промяна, която обаче произтича от хармонизиране и балансиране на енергиите в тялото. Първите психически промени са свързани с възможността ни да се концентрираме по-лесно, да бъдем по-продуктивни в работата си. Постепенно

 

ПРАКТИКУВАНЕТО НА ЙОГА НИ ПОМАГА ДА ПРИЕМАМЕ ПО-ЛЕСНО, ДА НЕ РЕАГИРАМЕ ЕМОЦИОНАЛНО, ДА РАЗБИРАМЕ ДРУГИТЕ ПОВЕЧЕ.

Какво не е йога?
Всеки миг, изпълнен с присъствие в настоящия момент, е йога. Всеки дъх, съчетан с осъзнато движение, е йога. Прекалено много хора ще се впуснат в обяснения как силовата гимнастика и стоенето на ръце не е йога. Аз смятам, че всяко нещо, което ни прави по-осъзнати, по-истински, по-задълбочени, е йога, защото ни отвежда към вътрешния път за развитие и самоусъвършенстване.

Защо да я направим част от ежедневието си?

 

……

Прочети още на:  Go guide[:]

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *