“What the mind of man can conceive and believe, it can achieve.” ~Napoleon Hill
Виртуално студио
Практикувай с мен:
Йога
Online
Мобилността и гъвкавостта са ключови и еднакво важни за здравето на тялото ни. Но за да постигнем прогрес в тях, е нужно да се научим да изграждаме стабилност в позите, преходите, но и в ежедневните движения на тялото си. Този клас ще ви провокира с бавни целенасочени движения да намерите дълбочина в практиката си, създавайки стабилна основа за движенията и отключвайки повече свобода и лекота в усещанията ни за тялото.
Online
Ако повечето класове на Нели са познати с фокуса си върху правилното изпълнение на йога позите и подравняването на тялото в позициите, то този клас ще бъде различен. Фокусът му е върху усещанията и промените, които се случват в нас по време на един виняса клас. Отвъд позите, преходите и движенията, класът ще ни научи да усещаме енергията в тялото си и да я насочваме.
Online
И в този безкраен поток се оставете креативността да ви води. Преходите между позите и преливането между лявата и дясната страна на тялото ще се случват нестандартно и различно, за да не позволяваме ума да движи тялото ни автоматично и по навик. Класът ще натовари активно мускулите на цялото тяло, за да даде заслужена почивка на ума.
Online
Този Виняса клас е посветен на умението с лекота да минаваме през преходите и различните пози в йога. Някои от тях ще бъдат плавни и много приятни, други ще изискват пълна концентрация и цялата ви сила, но всички ще са забавни и ще оставят усещането за удовлетворение от усилието, че сте работили за по-красиво и силно тяло, за вътрешна хармония и покой.
Online
Усещането от свободата на движение, което тялото има след йога клас е невероятно – към това е насочена и тази практика. Създаването на повече свобода в областта на таза и отключването на движение при тазобедрените стави ще постигнем с плавно активиране на мускулите на цялото дяло и отделяйки достатъчно внимание за задната линия на краката, гърба и зоната около кръста. Всяко движение ще е плавно, но ще носи много дълбочина за освобождаване на скованост
Понеделник
Натоварваща и интензивна Виняса практика в затоплено до 37 градуса помещение. Практиката е натоварваща, предизвикателна и носеща удовлетворение, със силен детоксикиращ ефект, повишава енергията и жизнеността. Практиката не е подходяща за начинаещи в йога. Практиката всеки път е различна и има фокус и специфична насоченост.
Вторник
Кратък, но интензивен Виняса Флоу клас, едновременно натоварващ, но и супер зареждащ. Подходящ е всички йоги, с неудържимо желание за предизвикателства.
Срядя
Кратък, но интензивен Виняса Флоу клас, едновременно натоварващ, но и супер зареждащ. Подходящ е всички йоги, с неудържимо желание за предизвикателства.
Четвъртък
клас с натоварване на цялото тяло. Фокусът е върху прецизното изпълнение на асаните за постигане на пълно удовлетворение. Практиката включва прекрасна релаксация с музика на живо накрая, за пълно възстановяване и осъзнаване на постигнатото.
Събота и Неделя
Енергизиращ Виняса Флоу клас, който ще зареди всяка клетка от тялото ви с кислород, ще ви огъвкави и изпълни с щастие. Сливането на всеки дъх с движение без спиране прави практиката не само натоварваща, но и изключително красива.
Неделя
За да създадем хармония в тялото, трябва да установим баланс между практиката на Ин и Ян. Този клас ще ви предостави идеалната възможност за забавяне на темпото и грижа за себе си. Класът ще ви помогне да се отпуснете и да освободите дълбоко затвореното напрежение, за да дадете възможност на тялото да почива и ребалансира на всички нива. Ин йога е бавна практика, в която позите се задържат за по-дълги периоди от време. Ин йога въздейства върху съединителната тъкан на тялото – сухожилията и фасцията, с цел увеличаване на кръвообращението в ставите и подобряване на гъвкавостта. Целта на практиката е медитативно състояние на спокойствие, вътрешна тишина и установяването на дълбока връзка със себе си.
Събота и Неделя
Енергизиращ Виняса Флоу клас, който ще зареди всяка клетка от тялото ви с кислород, ще ви огъвкави и изпълни с щастие. Сливането на всеки дъх с движение без спиране прави практиката не само натоварваща, но и изключително красива.
ул. Сан Стефано №22